Балет для чайников Шпаргалка

Скотт Спек, Эвелин Сиснерос

Балет - красивая и требовательная форма искусства, с позициями и движениями, чтобы запоминать и часто напрягать мышцы для излечения. Из пяти основных позиций, из которых все балетные движения исходят, на (в основном французский) язык балета, есть много, чтобы справиться.

Пять основных положений балета

Все шаги балета начинаются с одной из пяти позиций, и эти основные позиции балета включают в себя все ваше тело - как вы держите руки так же важно, как и то, что вы делаете с вашими ногами. На следующих рисунках показаны пять основных положений балета вместе с вариациями на позициях рук:

Для балетных травм, Think RICE

Танцоры балета знают, что травмы, такие как мышцы и сухожилия, обычны - это могут быть жесткие репетиции в сочетании с экстремальными позициями. Для лечения травм балета помните аббревиатуру RICE , чтобы помочь вашему выздоровлению:

  • R = Отдых. Получите черт с поврежденной части.

  • I = Лед. Лечите вашу травму в течение 20 минут несколько раз в течение первого дня.

  • C = Сжатие. Оберните травму, чтобы препятствовать ее росту.

  • E = Высота. Поднимите рану выше, чем ваше сердце.

Всегда проконсультируйтесь с медицинским работником о любой серьезной травме.

Важные условия балета, чтобы знать

Если вы занимаетесь балетом в студии или танцевальном балете для выступления, важно знать жаргон. Следующий список показывает некоторые базовые балетные термины с инструкциями по произношению, так как почти все они французские:

  • Тенденция в битве (bat-MAHN tahn-DUE): Протирая ногу вдоль пола и указывая ногу. Это также можно сделать, поднимая ноги до разных высот, спереди, сбоку и назад (также известный как арабеск ).

  • En pointe (ahn PWANT или on point): Балансировка на кончиках пальцев (только для женщин). Это достигается за счет ношения специальной обуви pointe .

  • Гранд-реактивный (GRAHN juh-TAY): Передовой прыжок с расколом.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): Танец для двоих.

  • Pirouette (pee-roo-ET): Поворот или серия из нескольких оборотов.

  • Пли (plee-AY): Сгибание колени. Это может быть небольшой или большой изгиб на одной или двух ногах.

  • Port de bras (POR duh BRAH): Движение рук и верхней части тела.

  • Sauté (soh-TAY): Маленький прыжок на двух ногах, приземляющийся на обе ноги.

  • Туту: Юбка балерины, торчащая прямо из бедер, как пицца.